تذكر الثلاثة "E"!

يمكن لـ Supplemena Fertilmas أن يأخذك حتى الآن. والباقي متروك لك. قم بإدارة نمط حياتك بطريقة إيجابية تؤدي إلى تعظيم فرص الخصوبة. يرتبط نمط الحياة والخصوبة بشكل لا ينفصم. تحكمي بما هو تحت سيطرتك وزيدي فرص الحمل. أسلوب الحياة الصحي هو مزيج من تناول الطعام بشكل جيد، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والقيام بالأشياء التي تستمتع بها، مما يساعد على الحد من التوتر.

كل بطريقة مناسبة

• تجنب الوجبات السريعة
• تعرف على كمية السعرات الحرارية اليومية الموصى بها، والتزم بها
• تجنب المواد الحافظة حيثما أمكن ذلك
• تعرف على مصادر الغذاء التي توفر الفيتامينات والمعادن المناسبة لمساعدة نضوج الحيوانات المنوية: فيتامين ج، فيتامين د، فيتامين ه، فيتامين ب6، فيتامين ب12 و الزنك

يمارس

• 30 دقيقة من المشي يوميًا، أو أكثر من 6000 خطوة
• احصل على ساعة ذكية أو جهاز تتبع للياقة البدنية لمراقبة نشاطك البدني

استمتع (بمسؤولية)

كل شيء باعتدال هو بشكل عام قاعدة جيدة.

• الحد من التوتر
• الحد من الكحول
• لا تدخن
• تجنب الملوثات البيئية
• تجنب الجلوس على مقاعد السيارة الساخنة لفترات طويلة
• محاولة التشريب في الوقت المناسب!

اشتري اختبار إباضة، وتأكدي من أنك تستثمرين مجهودك في الأيام المناسبة من الشهر.